大阪府在住、男子二児の母です。
ご訪問ありがとうございます。
現在小学四年生の、ASD（自閉症スペクトラム）とADHDの診断を受けた
長男の成長記録のブログです。
阪神タイガースが大好きな父ちゃんによる野球話もよろしくお願いします。
前回の「メンテナンス記録Vol.1」では、重い腰を上げて自分自身のメンテナンスを宣言しましたが、今回はその「現在地」を赤裸々に公開します。
「見たくないもの（数字）」から目を逸らさずに直視する。
それが、美しく、かつ健康に「2周目の人生」を完走するための第一歩だと信じて……。
現在のスペック：数字で見る「私」の真実
測定にあたっての条件は、前回と同様に固定しました。
「朝一、お手洗いを済ませて、服を着たまま」。
（「服の重さがあるから、実質はもっと軽いはず！」という、自分へのわずかな慈悲を残したレギュレーションです。）
その結果、叩き出された最新データ（2026.2）がこちら。
| 項目 | 測定結果 | 判定・感想 |
| 体重 | 56.0 kg | 微増。誤差やんな？！ |
| 体脂肪率 | 30.6 % | 衝撃。 3割が脂肪という事実。 |
| 骨格筋率 | 27.4 % | 筋肉、もっと仕事してほしい。 |
| 内臓脂肪レベル | 3 | ここは「標準」に踏みとどまった。 |
| 基礎代謝 | 1217 kcal | 燃費の悪い体質をどう変えるか。 |
| 体内年齢 | 38 歳 | 唯一の希望。実年齢より少し若い！ |
体脂肪率30.6%の衝撃
数字を見て、思わず二度見しました。
「56kg」という数字だけ見れば、アラフォーとしては標準的かもしれません。
しかし、中身を開ければ体脂肪率30.6%。
例えるなら、見た目は普通なのに、中身はトロに近い脂のノリ。
これでは、階段の上り下りで息が切れるのも、夕方にバッテリー切れを起こすのも納得です。
唯一の救い「体内年齢38歳」
絶望の中での救いは、体内年齢が38歳だったこと。
実年齢に近い（あるいは少し若い）この数字だけが、今の私のモチベーションです。
「まだ、手遅れじゃない」
そう、機械に励まされた気がしました。
Vol.2の課題：筋肉を「呼び戻す」
今回の測定で浮き彫りになったのは、圧倒的な筋肉不足です。
骨格筋率27.4%。基礎代謝1217kcal。
このままでは、4,000円の高級紅茶を飲んで「お姫様気分」に浸っても、それを支える土台（体）がグラグラのまま。
メンテナンスの次なるステップは、「燃える体」への土台作りになりそうです。
体重という「表面」に一喜一憂せず、体脂肪率という「中身」と向き合うべし。
＼ 3割の脂肪を「希望」に変える、甘い策略。／
ポチップ
🌸「筋肉率27.4%」という絶望的な数字 を跳ね返すための、戦略的な一杯です。
黒ごまきな粉の香ばしさは、もはやプロテインの域を超えたスイーツ級のご褒美。
次回予告
次回のVol.3では、この「脂肪3割」の体をどう動かし始めたのか、
あるいは、筋肉をつけようとしてまた白目を剥いているのか……。
英検2級の勉強と同様に、メンテナンスも「SPARTA（スパルタ）」で行くべきか、悩みどころです。
＼ 4,000円で「正気」を買い戻す、自分への聖水。／
ポチップ
🌸子供のドリル代4,000円には迷いがないのに、自分のためには手が震えたこの一箱。
でも、お湯を注いだ瞬間に広がるベリーの香りは、すり減った心を「母」から「私」へと再起動させてくれます。スタバ6回分を我慢してでも手に入れるべき、最高級の自己防衛アイテムです。
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母ちゃん、今日もがんばれます。
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