アラフォー健康

10年間の保育園送迎を終えたアラフォー薬剤師が、現在の体重・体脂肪率・体年齢をガチ公開。泥臭い日常が生んだ驚きの数値と、4月から始める「ラン通勤」への決意を綴ります。

体重維持のつもりが56.6kgへ。犯人は100gで570kcalを叩き出す「揚げ久助」と、出口封鎖（お通じ不調）の二重苦。3月の卒園式はパッツパツのスーツで乗り切るとして、4月の入学式はどうする？私？40代ワーママのリアルすぎる増量と葛藤の記録。

再び聖地シャトレーゼで41点、合計7,333円を投下。春の定番「苺大福」2種食べ比べと、ストレスを粉砕する「かりんとう饅頭」の魅力を熱く語ります。豆乳ティーとの最強ペアリングで、特性児育児の疲れをメンテナンス。レシートを封印してでも食べたかった、母の本音とは。

健康のために毎日豆乳を飲んでいたアラフォー母ちゃんが、エクオール検査「ソイチェック」を受けた衝撃の結果。測定数値 $0.5 \mu M$、判定Level 2で「つくれていない」ことが判明。私の腸内細菌はストライキ中？現状の分析と、今後の腸内環境メンテナンス戦略を赤裸々に公開します。

体脂肪率30.6％、体内年齢38歳。これはダイエットではなく、身体を整える「体重管理（メンテナンス）」の記録です。30代後半・二児の母が、現状の数値を分析し、いかにして身体のシステムを再構築していくか。シビアな現実と微かな希望を綴ったログ第2弾。

息子が英単語1000語を1.5倍速で回す横で、母は1000kcalの揚げせんべいを1.5倍速で完食。家庭内エネルギー保存の法則に従い「1000」の数字を揃えた結果、アラフォーの胃袋が強制シャットダウンを引き起こした悲劇と悟りの記録です。

40代の体重管理・維持に悩む方へ。運動嫌いの2児ワーママが送るゆるい「維持活」記録です。BMIという数値ではなく体年齢や筋肉量を重視する理由とは？10年愛用のオムロン体組成計で測定したリアルなデータを公開中。健康管理を無理なく継続したいアラフォー世代必見の内容です。