【メンテナンス・ログ Vol.8】体重減ったのに体脂肪29.8%の怪。体年齢36歳、夏枯れ母ちゃんの隠れ脂肪フィーバー。

絶賛凸凹育児に追われながら、自分の心と体をなんとか維持するために続けている「母ちゃんの定期メンテナンス記録」。

前回のVol.7では、「もっちゅりん」の誘惑に完敗し、体年齢36歳をキープしつつも体脂肪率が地味〜に微増（28.8%）したリアルをお届けしました。

あれから約1ヶ月。

容赦ない猛暑と、毎日が戦場と化す夏休みの凸凹育児を駆け抜けるなか、「生き延びるだけで精一杯…」とヘロヘロになりながら体重計に乗った直近のリアルな測定結果が、こちらです。

今回の測定数値。現実をアップデートしてみる

今回も現実から目を背けないために、定点観測の数値を一覧表にして比較してみました。

測定項目	Vol.6（6/16）	Vol.7（7/19）	今回 Vol.8（8/17）	前回比
体重	55.1 kg	55.2 kg	54.4 kg	-0.8 kg
体脂肪率	28.5 %	28.8 %	29.8 %	+1.0 %
骨格筋率	28.1 %	28.0 %	27.8 %	-0.2 %
内臓脂肪レベル	3	3	3	キープ
基礎代謝	1211 kcal	1212 kcal	1196 kcal	-16 kcal
体年齢	36 歳	36 歳	36 歳	キープ

現実は非情である。体重は減ったのに体脂肪率はほぼ30%（白目）

はい、ご覧いただけましたでしょうか。

体重だけを見れば、54.4kgと前回からマイナス0.8kg。

一瞬「おっ！痩せたやん！」と喜びそうになりますが、中身をよーく見てみてください。

……お分かりいただけただろうか。

体重が減った理由は、脂肪が燃えたからではなく、「過酷な猛暑と夏休み育児で筋肉が削げ落ちただけ（＝やつれ）」だったという残酷な真実を。

筋肉が減ったことで基礎代謝が落ち、その隙間にしっかりと脂肪が居座り続けた結果、体脂肪率は堂々の29.8%へ大ジャンプ。

「隠れ脂肪増量祭り」は終わるどころか、もはやグランドフィナーレの大フィーバー状態に突入しております。

謎の鉄壁ガード「体年齢36歳」の意地

しかし、ここで唯一の救い（？）なのが、「体年齢36歳」を奇跡的にガッチリ死守していること。

実年齢（40代）よりはしっかり若い数値を叩き出してくれているおかげで、私の自尊心は首の皮一枚で保たれております。

体重計のアルゴリズムさん、忖度を本当にありがとうございます。

とはいえ、このまま筋肉が落ちて基礎代謝が下がり続けると、秋以降に涼しくなって食欲が戻った瞬間、一気にリバウンドする未来が目に見えています……。

なぜこうなった？原因は「夏休みの生存優先モード」

なぜこんなにも筋肉が落ち、体脂肪が育ってしまったのか。 理由は極めてシンプルです。

子どもたちの宿題、三食の食事作り、終わらない喧嘩の仲裁……。

正直、筋トレだのタンパク質計算だのを気にする余裕なんて1ミリもありませんでした（笑）。

でもね、いいんです。

この危険な猛暑と夏休みを、親子ともども倒れずにここまで生き抜いてきた。それだけで100点満点、花丸満点です！

これからのゆるやかな目標：秋に向けて「筋肉の復興」

体脂肪率29.8%という現実をしっかり受け止めつつ、まだまだ残暑は厳しいので、無理なダイエットは絶対にしません。

引き続き最優先事項は「無事にサバイブすること」。

そのうえで、

このくらいの超低空飛行な目標で、じわじわと筋肉の復興を目指していきたいと思います。

みなさんも、この暑さと忙しさで心も身体も削られている頃かと思います。

体重や体脂肪の数字に一喜一憂しすぎず、美味しいものを食べて、涼しい部屋でしっかり自分をご自愛してくださいね！

🌸 メンテナンスの軌跡

• Vol.1：すべてはここから始まった
• Vol.2：体脂肪30%の衝撃と、38歳という微かな希望
• Vol.3：40代、春の「体内交通渋滞」
• Vol.4：10年の修行明け。
• Vol.5：体年齢まさかの34歳へ！
• Vol.6：34歳からのまさかの逆戻り！？リアルな測定結果
• Vol.7：体年齢36歳キープの裏に潜む、かわいいアイツの誘惑。

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