大阪府在住、男子二児の母です。
ご訪問ありがとうございます。
小学5年生の、ASD（自閉症スペクトラム）とADHDの診断を受けた
長男の成長記録や、小学1年生の次男、そして母ちゃんの日常を綴ったブログです。
阪神タイガースが大好きな父ちゃんによる野球話もよろしくお願いします。
絶賛凸凹育児に追われながら、自分の心と体をなんとか維持するために続けている「母ちゃんの定期メンテナンス記録」。
前回のVol.6では、奇跡の「体年齢34歳」からまさかの「36歳」へと2歳逆戻りし、「隠れ脂肪増量祭り」の開催をリアルな数値とともにお届けしました。
あれから約1ヶ月。
「少しは筋肉が戻ってきたかな？」「それともさらに老けたかな……」と、ビクビクしながら体重計に乗った直近のリアルな測定結果が、こちらです。
今回の測定数値。現実をアップデートしてみる
今回も現実から目を背けないために、定点観測の数値を一覧表にして比較してみました。
| 測定項目 | Vol.5（5/20） | Vol.6（6/16） | 今回（7/19） |
| 体重 | 55.3 kg | 55.1 kg | 55.2 kg |
| 体脂肪率 | 22.8 % | 28.5 % | 28.8 % |
| 骨格筋率 | 29.5 % | 28.1 % | 28.0 % |
| 内臓脂肪レベル | 3 | 3 | 3 |
| 基礎代謝 | 1233 kcal | 1211 kcal | 1212 kcal |
| 体年齢 | 34 歳 | 36 歳 | 36 歳 |
はい、体年齢36歳をガッチリキープでございます（白目）。
前回「これ以上老けなくてよかった！」と胸をなでおろしたのも束の間、中身をよーく見てみてください。
体重は55.2kgとほぼ横ばいなのに、体脂肪率が28.5%から28.8%へと地味〜に微増。
逆に、骨格筋率は28.1%から28.0%へと、これまた地味〜に微減。
つまり、前回の「隠れ脂肪増量祭り」は終わるどころか、現在進行形で絶賛開催中ということが証明されてしまいました。
数字って、本当にどこまでも正直ですね……。
犯人は分かっています。あのかわいい「アイツ」です。
なぜこんなにも脂肪が増え、筋肉が減ってしまったのか。
日々のタスク過多で運動不足なのも間違いなくあるのですが、実はもうひとつ、明確に心当たりがあるんです。
原因は、間違いなくこれ。
ミスタードーナツで出会ってしまった、この愛くるしいパッケージ。
その名も、「もっちゅりん」。
このピンク色のモチモチしたキャラクターの可愛さに惹かれてお店に吸い込まれ、一口食べたら最後。その名の通り、驚くほど「もっちゅりん」とした食感と絶妙な甘さに、私の脳内麻薬がドバドバと分泌されてしまいました。
「子どもたちのおやつに……」と言い訳しながらミスドへ通い、気づけば子どもより母ちゃんのほうがこのモチモチの誘惑に負けて、パクパクと食べ過ぎていたんですよね。
この可愛らしいフォルムの裏で、私の体脂肪率を28.8%まで押し上げる原動力になっていたとは……。
「もっちゅりん」、恐ろしい子！
これからのゆるやかな目標：まずはサバイブすること
体脂肪の微増は「もっちゅりん貯金」として受け止めるとして、最近の大阪は本当に急激に暑くなってきています。
先日も、昼間の猛暑（35度超え）のなかを自転車で20分間爆走したら、心臓がバクバクして視野がスーッと暗くなり、熱中症に片足を突っ込みかけるという恐ろしい体験をしました。
今は、ハードな運動をして体脂肪を落とすことよりも、まずはこの殺人的な暑さから「無事に生き残ること（生存ルート確保）」が最優先。
子どもたちの水筒も毎日すっからかんですし、親子ともども熱中症対策を本気で考えなきゃいけないなと痛感しています。
なので、ダイエットの目標は引き続き「お風呂上がりの5分ストレッチ」と「タンパク質意識」のゆるい設定のまま据え置き。
「まぁ、実年齢より若いし上等、上等！」と自分を甘やかしつつ、この夏をボチボチと乗り切っていこうと思います。
みなさんも、自分の体力を過信せず、冷房はガンガン入れて、しっかりご自愛してくださいね！
🌸おまけ：我が家の「熱中症対策」お気に入りアレンジ
ちなみに、この過酷な夏をサバイブするために、我が家で毎年大活躍している水分・塩分補給の相棒がこちらです。
キリンの「世界のKitchenから ソルティライチ」。
そのままでもライチのすっきりした甘さと絶妙な塩気で最高に美味しいのですが、私のイチオシは、これを「梅シロップ」で割って飲むことなんです！
梅の爽やかな酸味とライチの香りが合わさって、乾いた身体に染み渡る極上の熱中症対策ドリンクになりますよ。
まだまだ続く長い夏、美味しいお助けドリンクを味方につけて、みんなで元気に乗り切っていきましょうね。
＼梅シロップ割りが最高！／
ポチップ
🌸ライチの爽やかな甘さと絶妙な塩気が、夏の乾いた身体に染み渡ります。
我が家イチオシの「梅シロップ割り」で、この酷暑を一緒に乗り切りましょう！
🌸 メンテナンスの軌跡
- Vol.1：すべてはここから始まった
- Vol.2：体脂肪30%の衝撃と、38歳という微かな希望
- Vol.3：40代、春の「体内交通渋滞」
- Vol.4：10年の修行明け。
- Vol.5：体年齢まさかの34歳へ！
- Vol.6：34歳からのまさかの逆戻り！？リアルな測定結果
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母ちゃん、今日もがんばれます。
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