大阪府在住、男子二児の母です。
ご訪問ありがとうございます。
小学5年生の、ASD（自閉症スペクトラム）とADHDの診断を受けた
長男の成長記録や、小学1年生の次男、そして母ちゃんの日常を綴ったブログです。
阪神タイガースが大好きな父ちゃんによる野球話もよろしくお願いします。
10年間、雨の日も風の日も電動自転車のペダルを漕ぎ続けた「送迎修行」。
この春、次男の卒園とともに、私の後ろに乗る「重み」が消えました。
ふと軽くなった自転車を漕ぎながら、「私の体の中身はどうなっているんだろう？」と、久しぶりに現実（体重計）と向き合ってみました。
10年間の「チャリ送迎」が残した遺産
日々の生活に追われ、自分のメンテナンスは後回し。
そんな私の現在地が、この数値でした。
| 項目 | 測定値 | 母ちゃんの独断と偏見コメント |
| 体重 | 56.3kg | 5日間夕飯抜き（自爆含む）の激動を耐え抜いた、鉄壁の56キロ台。 |
| 体脂肪率 | 26.1% | ご褒美おやつの誘惑に勝ち（？）、標準域をガッチリキープ！ |
| 骨格筋率 | 28.5% | 10年間のチャリ激走で培った、天然のパワーユニット。 |
| 内臓脂肪 | レベル 3 | お腹の中は、阪神の守備ばりに隙がありません。 |
| 基礎代謝 | 1238kcal | 燃えてます。 |
| 体年齢 | 36歳 | 今回のハイライト。実年齢を完全無視した「逆走」に乾杯！ |
正直、驚きました。
実年齢はアラフォー真っ只中ですが、体年齢はなんと「36歳」！
これは間違いなく、10年間、保育園生活を激走し続けた「ママチャリ・ワークアウト」の賜物です。
不規則な生活のなかでも、基礎代謝が1200kcalを超えているのは、あの泥臭い日々が私にくれた最高のプレゼントかもしれません。
＼ 乗るだけでスマホに自動転送！記録のストレスをゼロにする最強の相棒／
ポチップ
🌸測った瞬間にデータがスマホへ飛ぶので、忙しい朝でも記録の手間が一切ありません。A4サイズのコンパクト設計で場所を取らず、モカベージュの落ち着いた色味はどんな脱衣所にもおしゃれに馴染みます。継続が苦手な方にこそ使ってほしい、スマートな一台です。
母ちゃんの考察：数値から見る「伸びしろ」
数値で見ると、内臓脂肪レベル「3」はかなり優秀な結果です。
ただ、これから「ラン通勤」を始めようとしている身としては、もう少し骨格筋率（28.5%）を上げて、基礎代謝を底上げしたいところ。
「40代は急に走るべからず」という先人の教えを守りつつ、これからはチャリのパワーではなく、自分の足でこの数値を「メンテナンス」していくフェーズに入ったんだな、と実感しています。
4月、新しい私を「出荷」する
3月下旬、5日間も夕飯を食べ損ねるほどのカオスな日々を乗り越え、ようやく立ったスタートライン。
10年分の重荷を下ろした私の背中は、去年よりも少しだけ軽やかです。
＼もはや高級ココア！？運動後のご褒美になるから続けられる、骨格筋キープの必需品／
ポチップ
🌸水で溶かしても驚くほど濃厚なチョコレート味で、プロテイン特有の飲みにくさが一切ありません。独自の造粒技術ですぐに溶けるため、忙しい朝や家事の合間の栄養補給にも最適です。骨格筋率を維持し、燃えやすい体を作りたいアラフォー世代の強い味方になってくれます。
🔗 メンテナンスの軌跡
応援クリックしてもらえると、更新の励みになります！
母ちゃん、今日もがんばれます。
にほんブログ村
発達障がい児育児ランキング
コメント