【メンテナンス・ログ Vol.6】アラフォーの現実。7体年齢34歳からのまさかの逆戻り！？リアルな測定結果と母ちゃんの生存報告。

絶賛凸凹育児に追われながら、自分の心と体をなんとか維持するために続けている「母ちゃんの定期メンテナンス記録」。

前回のVol.5では、奇跡の「体年齢34歳」を叩き出して、「実年齢より若いやん！よっしゃーー！」とリビングで小躍りしていたのですが……。

人生、そんなに甘くはありませんでした。

直近のリアルな測定結果が、こちらです。

はい、しっかり36歳に逆戻りしております（白目）。

わずかな期間で2歳老けるという現実に、一瞬体重計の上でフリーズしましたが、これが現実。

今回は、この生々しい数値を直視しながら、最近の私の振り返りをしていきたいと思います。

今回の測定数値の現実を直視してみる

文字だけだと分かりにくいので、前々回（4/25）、前回（5/20）、そして今回の数値を一覧表にして比較してみました。

自分の現実から目を背けないための、定点観測です……！

測定項目	前々回（4/25）	前回（5/20）	今回（6/16）
体重	56.3 kg	55.3 kg	55.1 kg
体脂肪率	26.1 %	22.8 %	28.5 %
骨格筋率	28.5 %	29.5 %	28.1 %
内臓脂肪レベル	3	3	3
基礎代謝	1238 kcal	1233 kcal	1211 kcal
体年齢	36 歳	34 歳	36 歳

表にしてみると、恐ろしい事実が浮き彫りになりました。

体重を見てください。56.3kg → 55.3kg → 55.1kg と、順調に右肩下がりで過去最小を更新しているんです。
ここまでは「よっしゃ！」なんです。

問題は、その中身です。
前回の5/20には22.8%まで落ちていた体脂肪率が、今回は28.5%へと大跳ね上がり。

逆に、29.5%あった骨格筋率は、28.1%へと急降下しています。

体重は減っているのに、中身の筋肉がごっそり落ちて、脂肪にすり替わっている……。

数字は本当に正直ですね。

最近、子どもたちのドタバタや日々のタスクに追われて、まともに動く余裕が1ミリもなかったツケが、この「隠れ脂肪増量祭り」として見事に表れてしまいました。

34歳から36歳へ。でも、よく考えたら……？

体年齢が2歳上がってしまったのは確かにショックでした。

でも、少し冷静になって考えてみたんです。 私、アラフォーなんですよね。

実年齢から考えたら、「36歳」ってめちゃくちゃ大健闘しているのでは……！？

毎日、感覚過敏の長男のスキンケアに追われ、難しくなってきた公文のプリントに一緒に頭を抱え、夜は夜な夜なブログを書いている。

そんな限界突破な毎日を過ごしながら、この数値を維持できているだけで、もう自分に拍手を送りたい気持ちになってきました。

完璧な「34歳」をキープしようとして、食事制限でピリピリしたり、無理に運動の時間を捻出して睡眠不足になったりするくらいなら、今の生活のバランスを保ちつつ、この数値をゆるやかに維持する方が、私にとっては持続可能性があるな、と感じています。

これからのゆるやかな目標

とはいえ、骨格筋率が下がって体脂肪が上がっているのは、今後の体力的にもちょっと引き締めたいところです。

激しい運動を始める気力はないので、まずは以下の「ゆるい目標」から再スタートしようと思います。

これくらいなら、毎日のハードな「母親ワーク」の隙間でも、なんとか生存ルートを確保しながら続けられそうです。

体年齢が34歳から36歳になろうが、母ちゃんの毎日は止まりません。

「まぁ、実年齢より若いし上等、上等！」と自分を甘やかしつつ、また次の測定に向けて、ボチボチと進んでいこうと思います。

🌸 メンテナンスの軌跡

• Vol.1：すべてはここから始まった
• Vol.2：体脂肪30%の衝撃と、38歳という微かな希望
• Vol.3：40代、春の「体内交通渋滞」
• Vol.4：10年の修行明け。
• Vol.5：体年齢まさかの34歳へ！

にほんブログ村

発達障がい児育児ランキング